腰や神経への負担
腰まわりの状態によって、神経に関係する痛みやしびれが現れることがあります。
ひなた整骨院地域に寄り添う、からだの相談所24時間受付WEB予約CHECKこんなお悩みは
こんなお悩みは
ありませんか？
- ✓お尻から脚にかけて痛みやしびれがある
- ✓長く座ると脚がつらくなる
- ✓歩くと脚が重く感じる
- ✓同じ症状を繰り返したくない
BACKGROUND
考えられる背景
一つだけに決めつけず、生活や身体の使い方を一緒に確認します。
股関節や背中の動き
股関節や背中が硬いと、座る・立つ・歩く動作で腰やお尻に負担が集まりやすくなります。
筋力と日常動作
お腹やお尻の筋力、座り方や物の持ち方などが、繰り返す負担に関係することがあります。
CAREひなた整骨院の
ひなた整骨院の
サポート
お身体の状態をご説明し、納得いただいてから施術を行います。
負担の見極め
痛みやしびれの範囲、姿勢や動作による変化を伺い、腰・骨盤・股関節と脚の動きを確認します。
状態別の施術
強い痛みがある時期は無理に動かさず、症状の程度に合わせて腰・お尻・脚まわりへやさしく対応します。
再発予防の工夫
腰に負担が集中しにくい身体を目指し、お腹・お尻・脚の筋力と、股関節や背中の硬さを確認します。弱い部分は段階的なトレーニングで補い、動かしにくい関節は痛みのない範囲のストレッチや運動で動きやすさを目指します。しびれや痛みの変化を見ながら負荷を調整します。
トレーニングの一例です。内容や負荷は、お身体の状態に合わせて調整します。
SELF CARE
今日からできること
痛みのない範囲で、心地よく続けてください。
- 同じ姿勢を長く続けない
- 痛みやしびれが増える動作を避ける
- 無理のない範囲で短く歩く
OTHER CONCERNS
その他の症状
ご予約・お問い合わせ気になる症状を、
気になる症状を、
まずはご相談ください。
状態を確認し、必要に応じて医療機関もご案内します。
