日常姿勢の習慣
座る時間や足を組む癖など、毎日の小さな習慣が身体の使い方へ影響します。
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姿勢・骨盤の悩み
見た目だけで姿勢を決めつけず、立つ・座る・歩くときの身体の使い方を確認。無理に形をつくるのではなく、自然に動きやすい状態を目指します。
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こんなお悩みは
ありませんか？
- ✓座るとすぐ姿勢が崩れる
- ✓左右差が気になる
- ✓産後の身体の変化が気になる
- ✓疲れると身体が丸くなる
BACKGROUND
考えられる背景
一つだけに決めつけず、生活や身体の使い方を一緒に確認します。
柔軟性と筋力
一部の筋肉だけでなく、呼吸や全身の連動が姿勢に関係することがあります。
環境との関係
机・椅子・寝具、抱っこや仕事の動作なども含めて考えることが大切です。
CAREひなた整骨院の
ひなた整骨院の
サポート
お身体の状態をご説明し、納得いただいてから施術を行います。
姿勢と動作の確認
静止した姿勢だけでなく、歩行や立ち座りの動きを見ます。
全身を整える施術
骨盤だけに限定せず、背中や股関節なども含めてやさしく施術します。
再発予防の工夫
ご自宅や職場で続けやすい習慣に加え、身体を支える筋力や、股関節・背中まわりの動きに合わせたトレーニングをご提案します。筋力が不足している部分を少しずつ鍛え、硬く動かしにくい関節は無理のない運動で動きやすさを目指します。姿勢を無理に固定するのではなく、立つ・座る・歩く動作を楽に行える身体づくりをサポートします。産後の方は体調や回復状況に合わせて進めます。
トレーニングの一例です。内容や負荷は、お身体の状態に合わせて調整します。
SELF CARE
今日からできること
痛みのない範囲で、心地よく続けてください。
- 左右均等に座る時間をつくる
- 息を止めずに背伸びする
- 椅子へ深く腰かけ足裏をつける
OTHER CONCERNS
その他の症状
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まずはご相談ください。
状態を確認し、必要に応じて医療機関もご案内します。