LOWER BACK

腰の痛み・違和感

立つ、座る、かがむ。毎日の動作で感じる腰の不安を、その日の状態と生活背景から丁寧に確認します。急な痛みも、繰り返す違和感もご相談ください。

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CHECK

こんなお悩みは
ありませんか？

✓朝起きたときに腰が重い
✓座り続けるとつらくなる
✓かがむ動作が不安
✓同じ場所に違和感を繰り返す

BACKGROUND

考えられる背景

一つだけに決めつけず、生活や身体の使い方を一緒に確認します。

腰への負担の集中

股関節や背中が動きにくいと、日常動作で腰に負担が集まりやすくなります。

姿勢と作業環境

座り方、持ち上げ方、机や椅子の高さなどが影響している場合があります。

運動量の変化

運動不足だけでなく、急に活動量が増えたときにも腰がつらくなることがあります。

CARE

ひなた整骨院の
サポート

お身体の状態をご説明し、納得いただいてから施術を行います。

負担の見極め

痛む動作や範囲を伺い、腰・骨盤・股関節の動きを確認します。

状態別の施術

急な症状には無理をせず、慢性的な違和感には全身のバランスも見ながら対応します。

再発予防の工夫

座り方や物の持ち上げ方の工夫に加え、お腹・お尻まわりの筋力や、股関節などの動きを確認してトレーニングをご提案します。筋力が不足している部分は少しずつ鍛え、硬く動かしにくい関節はストレッチや運動で動きやすさを目指します。痛みの状態に合わせて負荷を調整し、腰に負担を集中させにくい身体の使い方を練習します。