カウンセリング
運動経験、目標、既往歴、痛みや不安を伺い、安全に始められる内容を検討します。
ひなた整骨院地域に寄り添う、からだの相談所WEB予約PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニング
運動が初めての方から、体力づくり、姿勢や競技パフォーマンスを意識したい方まで。身体の状態と目的に合わせて、マンツーマンで段階的にサポートします。
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FOR YOU
こんな方へ
不安なことや迷っていることも、まずはお気軽にお話しください。
- ✓運動の方法が分からない
- ✓自己流で身体を痛めるのが不安
- ✓体力や筋力をつけたい
- ✓自分に合うメニューで続けたい
PROGRAM
サポートの流れ
動きのチェック
スクワットや片脚立ちなど基本動作を確認し、柔軟性や左右差も把握します。
個別トレーニング
自重や軽い負荷から始め、慣れてきたら少しずつ内容を調整。休息も大切にします。
FEATURES
大切にしていること
完全マンツーマン
周囲を気にせず、ご自身のペースでフォームや呼吸を確認できます。
身体の状態に配慮
施術で確認した身体の特徴も踏まえ、負担の少ない方法をご提案します。
日常にもつながる
特別な器具がなくても取り組める運動を取り入れ、ご自宅での継続も支えます。
参考情報
ページ内容は以下の公的・専門機関の情報を参考に、安全性に配慮して作成しています。
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内容や料金についても事前にご説明します。