生活と目標を整理
体重だけでなく、体力・睡眠・食事・日常の活動量を伺い、現実的な目標を一緒に考えます。
ひなた整骨院地域に寄り添う、からだの相談所WEB予約DIET SUPPORT
ダイエットサポート
短期間で数字だけを落とすのではなく、食事・活動量・睡眠などを振り返り、続けられる健康習慣をつくるプログラムです。体調と生活に合わせ、小さな変化を積み重ねます。
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こんな方へ
不安なことや迷っていることも、まずはお気軽にお話しください。
- ✓何から始めればよいか分からない
- ✓極端な食事制限を繰り返したくない
- ✓運動も一緒に習慣化したい
- ✓一人では継続が難しい
PROGRAM
サポートの流れ
できることから開始
無理なカロリー制限ではなく、食事記録や歩く時間など、続けやすい行動を選びます。
定期的な振り返り
数字の増減だけにとらわれず、習慣や体調の変化を確認しながら計画を調整します。
FEATURES
大切にしていること
極端な制限なし
特定の食品だけに偏る方法や、体調を崩すほどの食事制限はおすすめしません。
運動と生活をセットで
筋力トレーニング、有酸素運動、日常で身体を動かす機会をバランスよく組み合わせます。
続けられる仕組み
完璧を目指さず、できた行動を振り返りながら自分に合う習慣を見つけます。
SUPPORT
ダイエットサポートの事例
生活習慣や目標を伺いながら、取り組み方を一緒に考えます。
参考情報
ページ内容は以下の公的・専門機関の情報を参考に、安全性に配慮して作成しています。
OTHER SERVICES
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