みなさん、おはようございます！川崎市宮前区東有馬 ひなた整骨院の日向です。
今回は「乾燥肌の対策について第二弾」です。
【乾燥肌の対策】
【対策２】水分補給で、肌を内側から潤す
乾燥肌を予防するには、こまめな水分摂取も大切です。
ポイントは、のどが渇く前に摂取すること。
のどが渇きを覚える頃には、体はすでに水分不足に陥っているため、
肌の潤いも失われつつあります。少量ずつ、こまめに水分摂取しましょう。
なお、コーヒーや紅茶など、カフェインを含んだ飲み物は利尿作用があり、
かえって体内から水分の排出を促してしまいます。
水や麦茶をはじめ、ビタミンを含むハーブティーや
フレッシュジュースなどがオススメです。
また、冷たい飲み物を飲み過ぎてしまうと、体を冷やし、
新陳代謝を悪くしてしまいます。常温に戻した状態で飲んだり、
温かい白湯や生姜湯を選んだりするとよいでしょう。
一日の理想水分量は2リットルですが急に2リットル難しい人は1リットル・1.3リットルと
刻んで水分摂取を心掛けてみてください。
＃鷺沼＃宮崎台＃宮前平＃東有馬小顔矯正/ヘッドスパ/骨盤矯正/ヘッドマッサージ/むくみ解消/たるみ解消/リンパマッサージ/肩こり/マッサージ/整体/小顔になりたい/ヘッドスパで癒されたい/ボディラインを整えたい/
頭皮マッサージ#小顔矯正 #骨盤矯正 #O脚矯正 #Ｘ脚矯正 #外反母趾矯正 #姿勢改善 #整体 #マッサージ #トレーニング #ピラティス #ダイエット #痩身 #筋膜リリース #リンパマッサージ #エステ #フェイシャル #リフトアップ #ドライヘッドスパ #ラジオ波 #むくみ #肩こり #猫背 #反り腰 #腰痛 #マタニティ #産後の骨盤矯正