みなさん、こんばんは！川崎市宮前区東有馬 ひなた整骨院の日向です。
今回は『ビタミンは摂らないといけない？ 『4話』です。
◆肌荒れしやすい方
◆ダイエットをしている方
◆疲れやすい方
◆脚痩せしたい方
におすすめの内容となっています！
↓前回のつづき
２.積極的に摂るビタミンは、状況によって違う！？
最近では「うつ病」と葉酸やビタミンB群不足に関する
研究も世界中で行われています。
例えば、食物からのビタミンB6摂取量が多い女性と、
ビタミンB12摂取量が多い男性は、うつ病の発症リスクが
低いことがカナダの研究者から報告されています。
ビタミンとの因果関係をはっきりさせるにはもっと多くの研究が必要ですが、
今後の研究に大変期待しています。
「妊娠中」の方は、様々な栄養素を普段より多く摂取することが必要になりますが、
ビタミンでは葉酸やビタミンD、ビタミンB6などを積極的に摂ることが重要です。
また、夏はビタミン不足に陥りやすい季節です。
皆さん積極的にビタミンを摂取しましょう。
汗をかくと水溶性のビタミンCが出ていきますし、
皮脂からも脂溶性のビタミンEなどが排出されます。
さらに日焼けして肌に炎症が起きると、ビタミンCの必要量が上がります。
暑さで食欲が落ちると素麺などあっさりした食事が中心になりがちですが、
これもビタミンが不足する原因になります。
世の中のママさんたちは自分の事は後回しにしてわが子に目が行きがちです。
自分のお身体を労わってあげてください！！
不安の中・疲れている中一生懸命
頑張ているのはわかってます！！感謝しかなく頭が上がりません！
当院で一息つきませんか？ 自分も2歳の娘がいるので一緒に子育てトークしましょう！！
次回、「疲れやすさや、肌荒れはビタミン不足が影響かも！？」についてお話ししますね！
お楽しみに！！
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頭皮マッサージ】