みなさん、こんにちは！！！川崎市宮前区東有馬 ひなた整骨院の日向です。
お肉は美容の味方！お肉の知られざる5つの効能
肉を食べると太る…
このイメージが拭えませんがお肉はたんぱく質の塊で、
美容にも健康にも重要な食材です。
今回はそんなお肉の5つの美容効果をご紹介。
お肉を食べて健康に、そして美しくなりましょう！
１.ビタミンB1で疲労回復
お肉には、特に豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれており、
新陳代謝がより活発になるため疲労回復の効果が出ます。
疲れた時には積極的にお肉を取るようにしましょう！
２.ダイエットのための筋肉の素となる
筋肉が無ければ十分な脂肪燃焼が出来ず、体脂肪を燃やしてダイエットすることができません。
痩せたい人こそお肉をきちんと食べて、筋肉の素を取り入れる必要があります。
またお肉に含まれているカルチニンには脂肪燃焼作用もあるので、
ダイエットの手助けのため適度に摂りましょう。
３.コエンザイムQ10でアンチエイジング
お肉に含まれている美容成分の一つにアンチエイジング効果のある
「コエンザイムQ10」があります。
がんなどの原因になる活性酸素の発生を抑え、体の酸化を防ぐ効果があり、
またコラーゲンの分解を防ぐ効能もあるので、顔のシワなどを防ぐことができ
ツヤツヤのお肌を保てます。
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