みなさん、こんにちは！川崎市宮前区 ひなた整骨院の日向です。
今回のテーマは「ストレスと肌荒れの関係性」についてです。
多くの方が悩んでいる肌荒れ。
当店に来られているお客様も肌荒れや頭皮の乾燥にお悩みの方は沢山いらっしゃいます。
そこで今回は、ストレスと肌荒れの関係についてお話ししたいと思います！
ストレスで肌トラブルが引き起こされるメカニズムにはいくつかパターンがあり、
主に自律神経の乱れ、血行不良による乾燥、乱れた食生活による内臓へのダメージ、
皮脂の分泌量UPによるターンオーバーの乱れなどがあります。
このようなトラブルを起こさないためにも、ストレスを溜め込まない
マインドを持つことが重要です。具体的に簡単に始められる対策としては、
シャワーだけで済ませるのではなく、
「しっかり湯船に浸かること」 ・・・ 自分が気持ちいと思える時間つかりましょう。
「適度な運動を行うこと」 ・・・ ストレッチなどでもOK！
「質の良い睡眠を取ることです」・・・ 寝る30分前はスマホを見るのをましょう。
比較的簡単にできる3つなので、今日から意識して始めていきましょう！
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