みなさん、こんにちは！市宮前区東有馬 ひなた整骨院の日向です。
今回は『ビタミンは摂らないといけない？『5話』です。
◆肌荒れしやすい方
◆ダイエットをしている方
◆疲れやすい方
◆脚痩せしたい方
におすすめの内容となっています！
↓前回の記事のつづき
３.疲れやすさや、肌荒れはビタミン不足が影響かも！？
ビタミンは生きていくために重要な部位で優先的に利用されるので、
不足していることには気づきにくいです。
不足するとすぐに影響が出やすいのがビタミンB1です。
ブドウ糖をエネルギーに変換する際に必要な栄養素で、
不足すると疲れやすくなります。
栄養ドリンクを飲むと途端に調子が良くなった経験が
ある人も多いのではないでしょうか。
それは栄養ドリンクの覚醒作用だけではなく、
ビタミンB1が足りていなかったのかもしれません。
女性は食生活が乱れると肌荒れが気になる人も多いと思うのですが、
そんな時はビタミンCやビタミンB2が不足しているおそれがあります。
ビタミンCと肌との関係はひろく知られていますが、
ビタミンB2には皮膚や粘膜の機能を正常に保つ働きがあり、
皮膚や髪、爪などの細胞の再生に関係しているので、
これらを意識して摂取するとよいと思います。
→次回の記事、「昔も今もビタミン摂取は効率的に！」
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